Prehrana Kod Hemoroida

Ako vodite računa o tome kakva vam je ishrana kod hemoroida, onda u dobroj mjeri možete da se riješite ove neugodne bolesti. Odabirom pravih namirnica neće doći do zadržavanja štetnih materija i supstanci u vašem organizmu, organi će se pročistiti a to će za rezultat imati nestanak hemoroida ili bar njihovo umanjenje.

Hemorodi nisu neko opasno zdravstveno stanje i uglavnom se mogu držati pod kontrolom ako se pridržavate nekih stvari. Među njima se podrazumijeva i hrana, odnosno selekcija određenih proizvoda.

Jednostavno ako želite da umanjite tegobe uzrokovane pojavom hemoroida morate se odreći određenih namirnica i izbaciti ih iz ishrane. Pravilna ishrana kod hemoroida je jako bitan faktor ako želite da se riješite mnogih neprijatnosti koje su izazvane pojavom šuljeva.

Kako hrana utiče na hemoroide

Hemoroidi predstavljaju proširene vene koje nastaju najčešće usljed učestalog naprezanja. Stomačni problemi kao i problemi sa stolicom su u uskoj vezi sa hranom koju jedete.

Mnoge namirnice utiču na to da dolazi do težeg pražnjenja organizma i naprezanja a to može samo pospješiti pojavu hemoroida. Stoga morate obratiti pažnju šta jedete.

Ukoliko imate određene simptome ili ste sigurni da imate bolest hemoroida, onda je pravilna ishrana nešto čemu morate posvetiti posebnu pažnju.

Ako želite djelovati preventivno i da smanjite rizik od pojave šuljeva možda bi ste odmah trebali preći na određeni plan ishrane za hemoroide.

Odabir pravih namirnica u borbi protiv šuljeva će učiniti da nestane upala, bol, iritacija, svrab, krvarenje i svi oni neprijatni simptomi koje ova bolest nosi sa sobom.

Neadekvatna ishrana i način života povećavaju rizik od nastanka hemoroida

U današnje vrijeme su mnogi od nas primorani da vode način života koji pogoduje nastanku mnogih bolesti pa tako i hemoroida.

Internet, kompjuteri i mobilni telefoni su doveli do toga da puno sjedimo zanemarujući neophodnost fizičke aktivnosti. Oni koji rade u IT struci uglavnom puno sjede tokom radnog vremena i jedu brzu hranu a to je ozbiljna predispozicija da dobiju šuljeve.

Znamo da je brza hrana loša po organizam ali ako njoj dodamo i fizičku neaktivnost, stvaramo pogodno tlo za nakupljanje štetnih toksina. Loša ishrana i sjedenje će uticati na oticanje vena u rektumu, pojavu niza komplikacija, problema sa stolicom, naprezanja i na kraju do nastanka hemoroida.

Ne kažemo da se trebate odreći svog načina života, ali neke modifikacije su neophodne ako želite da izbjegnete mnoge tegobe a ne samo hemoroide.

Ono od čega prvo treba da krenete jeste ishrana koja ne mora da zahtjeva neka velika odricanja. Dovoljno je obratiti pažnju na to šta jedete i šta je potrebno izbaciti iz ishrane ako želite da spriječite nastanak hemoroida.

Šta uključuje pravilna ishrana kod hemoroida – preporučene namirnice

Preporučena ishrana kod hemoroida podrazumijeva unos namirnica koje su bogate vlaknima. Takve namirnice mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Unosom hrane koja je bogata vlaknima će se omogućiti čišćenje digestivnog takta, te smanjiti sadržavanje nepoželjnih sastojaka u organizmu. To će dovesti do normalnog obavljanje nužde bez velikog naprezanja i tegoba koje hemoroidi nose sa sobom.

Dozvoljene namirnice

U nastavku vam donosimo listu namirnica koje bi ste trebali unositi u organizam putem ishrane protiv hemoroida.

Integralne žitarice za ishranu kod hemoroida

Integralne žitarice su nešto što svakako morate uvrstiti u svoju ishranu, a ne samo u borbi protiv hemoroida.

Cjelovite žitarice su izuzetno bogate nerastvorljivim vlaknima koji će vam omogućiti lakše varenje što može smanjiti bolove i neprijatnosti nastale pojavom hemoroida.

Ječam, kvinoja, integralna riža, raž zob su dobar izbor.

Zobena kaša je dobra opcija koju bi ste trebali uključiti u ishranu protiv hemoroida. Sadrži dosta rastvorljivih vlakana koji hrane „dobroćudne“ bakterije u crijevima.

Mahunarke

Da bi crijeva bila zdrava i funkcionisala na najbolji način potrebna su mu i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Mahunarke su odličan izbor kod ishrane protiv hemoroida.

Grah, grašak, soja, kikiriki su bogate ovim vlaknima naročito rastvorljivim. Preporučena dnevna doza vlakana je oko 30 grama, a jedna šolja leće ima oko 15 grama. U zavisnosti od godina i pola broj grama može varirati između 21 i 38 grama.

Mahunarke će vam olakšati stolicu te smanjiti mogućnost za naprezanjem što može spriječiti nastanak hemoroida.

Tečnosti

Tečnost je neophodna kako bi ste držali vaš organizam hidriranim. Zadržavanje hidratacije će takođe pomoći da stolice budu mekše i da ne dolazi do naprezanja.

Ovdje se prvenstveno misli na vodu, a koja je neophodna dnevna količina zavisi od pola i uzrasta. U svakom slučaju nemojte piti ispod preporučenih 8 čača dnevno.

Pored vode, možete piti i čajeve ali bez zaslađivača ili sa vrlo malo. Kako bi ste ih učinili ukusnijom koristite malo limuna.

Unos dovoljne količine tečnosti je neophodan u borbi protiv šuljeva.

Voće u ishrani kod hemoroida

Postoje vrste voća koje su naročito bogate vlaknima a prve među njima su banane.

One su idealne namirnice koje ćete uključiti u svoju ishranu za smirivanje simptoma šuljeva. Ukoliko pojedete jednu osrednju babanu unijećete 3 grama vlakana.

Vlakna u bananama će svtroti gel u probavnom taktu za lakši protok hrane, a koristiće i onim „korisnim“ bakterijama.

Bobičasto voće je odličan saveznik uz čiju pomoć ćete se riješiti hemoroida. Ovdje se prvenstveno misli na maline koje su jako bogate vlaknima. Oko 100 grama malina sadrži nešto manje od 7 grama vlakana.

Odlazak u kupatilo će biti znatno lakše ukoliko su maline uključene u vašu ishranu.

Jedna osrednja jabuka sadrži oko 5 grama vlakana, među njima i onih rastvorljiviih koji će ućiniti da stulica bude srednje konzistencije.

Slično kao i jabuka, jedna kruška će dati svoj doprinos nepohodnoj dnevnoj količini vlakana. Preporučuje se da se kruška jede sa korom, naravno pošto je dobro operete. Kora je izuzetno bogata vlaknima koji će se na pravi način suprotstaviti hemoroidima.

Ostalo voće:

• Suve šljive
• Dinje
• Kivi
• Jagode
• Borovnice
• Kupine

Povrće kao hrana protiv hemoroida

Povrće kao što je brokoli, karfiol, kelj i kupus su poznati po svojim antikancerogenim svojstvima, ali i rastvorljivim vlaknima.

Krompir, slatki krompir, repa, mrkva su bogate vlaknima i djeluju pozitivno na crijeva. Krompir sadrži vrstu ugljenih hidrata koji su poznati kao rezistentni skrob, koji prolazi kroz probavni trakt neprobavljen. Jednako kao i rastvorljiva vlakna, pomaže u ishrani prijateljskih bakterija iz crijeva.

Ovo korijenasto povrće se može peći, kuvati i koristiti u čorbama i supama, ali spremati i kao pire.

Tikvice bilo koje vrste vam mogu pomoći kod hemoroida bilo da ih spremate kao pržene, pečene ili kuvane. Učiniće da probavni trakt funksioniše na pravi način te da se šuljevi povuku.

Paprike možda nisu bogate vlaknima kao nabrojano povrće ali su izuzetno bogate vodom što će vaše tijelo držati hidriranim.

Mliječni proizvodi

Jogurt i kefir su dobar izbor među mliječnim proizvodima ako želite da se riješite tegoba koje imate usljed pojave hemoroida. Iako mnogi od nas ne vole proizvode od kozjeg mlijeka, nastojte da ih uvrstite u svoju ishranu.

Naravno da to ne isključuje konzumiranje proizvoda nastalih od kravljeg mlijeka.

Jogurt i kefir su dobri za varenje i za pravilnu i bezbolnu stolicu, zato je neophodno da i oni budu redovni na vašem meniju.

Ostale namirnice korisne u ishrani protiv hemoroida:

• Maslinovo ulje – „podmazaće“ neophodne puteve a vaša stolica će biti optimalne gustine pa je samim tim i naprezanje isključeno
• Laneno sjeme – antioksidativna i antikancerogena svojstva koje posjeduje će dovesti do bržeg čišćenja organizma od raznih toksina. Sluz prisutan u lanenom sjemenu eliminiše zatvor i ublažava upaljene hemoroide
• Chia sjemenke su izuzetno bogate vlaknima i mnogi ih preporučuju u prehrani koja reguliše hemoroide
• Kukuruzne mekinje
• Kinoa i crna riža – dobra zamjena za tjesteninu od bijelog brašna
• Cvekla– će smanjiti mogućnost pucanja kapilara
• Pasulj
• Špinat
• Luk – možete kombinovati sa drugim namirnicama poput meda

Namirnice koje treba izbjegavati ako se želite rješiti hemoroida

Da bi smo zaokružili temu oko načina ishrane koji će vam pomoći da uklonite tegobe nastale pojavom hemoroida, potrebno je znati i koje su to namirnice koje mogu pogoršati stanje.

Onog trenutka kad eliminišete hranu koja pogoduje nastanku hemoroida uradili ste pola posla.

Mnogo je namirnica koje će narušiti vaš metabolizam i varenje, a samim ti i dovesti do zatvora i nelagode kod stolice.

Šta ne biste trebali jesti ako imate hemoroide?

Hrana sa malo vlakana

Budući da vlakna omekšavaju stolicu i olakšavaju joj prolazak, nedovoljno vlakana u ishrani može pogoršati simptome hemoroida.

Rafinirana zrna su samljevena kako bi omekšala teksturu zrna, ali na taj način se uklanjaju mekinje i klice koji sadrže sve hranjive materije i vlakna.

Osiromašena hranjivim sastojcima ova hrana će dovesti do nepravilne probave a često će rafinirana zrna ostati u stomaku i crijevima, što može uzrokovati bol i oticanje na mjestu hemoroida. Izbjegavajte žitarice poput bijelog hljeba i bijele riže.

Oboljeli od hemoroida takože mogu ograničiti konzumiranje hrane kao što su jaja, riba ili crveno meso.

Sirevi

Iako su neki mliječni proizvodi dozvoljeni, kao što je jogurt, postoje i oni koje bi ste trebali izbjegavati ako imate problema sa hemoroidima. Mliječni proizvodi sami ne uzrokuju zatvor, ali doprinose nelagodnosti koja se može pojaviti prilikom opstipacije.

Sirevi mogu uzrokovati gasove, te bolove i grčeve.

So

Obroci nisu ukusni ukoliko nema soli u njima. Ne kažemo da potpuno izbacite so, ali prekomjerne količine mogu da stvore mnogobrone probleme.

So može usporiti probavu, čineći da bolovi u crijevima budu intenzivniji. Prezačinjena hrana može prouzrokovati nadimanje, što će samo pogoršati stanje hemoroida. Nastojte so svesti na minimum ako želite kroz ishranu da se riješite hemoroida.

Pržena hrana

Pržena hrana je puna nezdravih ulja i visokog sadržaja masti koje su teško probavljive. Mogu dovesti do upala u crijevnim zidovima te ozbiljnijih oštećenja. To će dovesti do pogoršanja postojećih hemoroida i učiniće ih osjetljivijim.

Alkohol i kofein

Ako želite da hemoroide stavite pod kontrolu onda bi trebalo da zaboravite na alkohol. Alkohol doprinosi da tijelo dehidrira a to može izazvati naprezanje u crijevima.

Kafa, energetska pića ili bilo koji drugi napitak koji obiluje kofeinom nisu preporučljivi. Mnogi su ljubitelji kafe te njenog ukusa i mirisa pa se nije lako odreći ovog napitka. U tom slučaju obavezno popijte čašu vode uz kafu kako bi ste ostali hidrirani.

Nedovoljno zrelo voće

Nezrelo voće može izazvati bolove jer ga je teško svariti. Ovo je naročito slučaj sa bananama. Uprkos tome što su banane pune vlakana ipak nastoje da ih jedete kad su potpuno zrele.

Bolje je da nedovoljno zrelo voće stavite negdje na toplom mjestu ili da ga izložite suncu kako bi što prije sazrjelo. Tek tada ga možete jesti bez rizika da pogoršate stanje.

Pekarski proizvodi

Većina njih je napravljena od rafiniranog brašna i šećera za koje smo rekli da trebate izbjegavati. Potpuno odstustvo vlakana u ovim proizvodima izaziva zatvor. Ako baš ne možete da odolite mirisu peciva iz pekare, onda nek to budu oni koji su napravljeni od nerafiniranog zrna.

Slatkiši kao zabranjena hrana kod hemoroida

Možda i najbolniji udarac. Svi mi volimo slatkiše i šećer, ali to su jedni od glavnih neprijatelja našeg organizma.

Slatkiši mogu dovesti do zatvora i do zapaljenja krvnih sudova. Stoga zaboravite na čokoladu, sladoled i slične poslastice ako želite da se riješite hemoroida.

Najukusnije stvari su uglavnom i najnezdravije. Iako je nekad teško odreći ih se, ipak se takvi koraci moraju preduzeti. Ako zaboravite na njih ili u značajnoj mjeri smanjite unos ovih zabranjenih namirnica, vjerujte da ćete osjetiti vidno poboljšanje kad su u pitanju simptomi šuljeva.

Da li je samo ishrana dovoljno da se riješite hemoroida?

Ishrana će vam definitivno pomoći da smanjite tegobe i probleme koje hemoroidi mogu izazvati. Ali ako želite bolje rezultate potrebno je i da uključite neke druge aktivnosti u vašu svakodnevnicu.

Preduzimanjem tih koraka onda će i ishrana kod hemoroida dati adekvatne rezultate.

1. Higijena – Voditi brigu o higijeni je naročito važno ako su se hemoroidi pojavili. Iritirana i otečena koža je podložna infekcijama, stoga je potrebno redovno prati zahvaćene dijelove.
2. Vježbajte – Rekli smo da je fizička neaktivnost jedan od razloga nastanka hemoroida. Uvedite neke vrste vježbi što će doprinijeti bržem funkcionisanju digestivnog trakta. Smanjićete pritisak koji nastaje u rektumu prilikom sjedenja.
3. Relaksirajte se – Relaksacija je jako bitna bilo da se radi o psihičkoj ili fizičkoj. Nastojte smanjiti stres i uopšte gledajte da se ne izlažete stresnim situacijama. Određeni vid masaže takođe može biti od pomoći
4. Medikamenti – Pazite koje lijekove koristite. Mnogi laksastivi mogu izazvati kontra efekat i samo pogoršati situaciju. O ovome je najbolje da se posavjetujete sa doktorom.
5. Nemojte trpiti – ukoliko se ukaže potreba da idete u toalet uradite to odmah. Odgađanje može samo negativno uticati.
6. Pazite na vrijeme provedeno u toaletu – nemojte nepotrebno provoditi vrijeme prilikom obavljanja nužde. Naprezanje nije dobro.

Jedite pravilno kako bi ste djelovali preventivno

Pravilna i adekvatna ishrana je prvi uslov da sprečite pojavu hemoroida. Potrebno je da organizam može na pravi način da svari hranu kako ne bi došlo do zadržavanja nepotrebnih materija unutar crijeva.

Zato se u ishrani kod hemoroida preporučuje prije svega hrana koja je bogata vlaknima.

Ako je ta hrana prirodna i nije prerađivana onda je ona još bogatija vlaknima. Unošenjem ovakvih namirnica ćete ojačati vaš imuni sistem i opšte zdravlje.

Jedenje hrane bogate vlaknima će smanjiti šansu za opstipaciju (zatvor). Pojava zatvora je usko vezana sa nemogućnošću da se crijeva isprazne.

Pored toga što morate unositi prave namirnice, da bi ishrana dala rezultate u borbi protiv hemoroida potrebno je neke stvari izbaciti iz jelovnika kao što je bijelo brašno, kofein, alkohol, čokolada i mnogi drugi.

Vodite računa o ishrani i nastojte da malo korigujete svoje životne navike i time će se smanjiti rizici za pojavu hemoroida.